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１９８６年，香港《广角镜》月刊４月号发表署名文章指出：“对５０岁以下的中国人来说，张学良就像一个活的影子，没有人不知道他，但却没有人见过他。”
世纪老人张学良，一生的经历堪称传奇。
１９０１年出生于荒凉的辽中平原一所普通民宅中的这个乳名“小六子”的婴儿，从他呱呱坠地的那一刻起，世道就不曾有过片刻的安宁。他和母亲以及年幼的姐姐都是在兵荒马乱中，朝夕不安而又饱经忧患的。
张学良不到而立之年，因父亲张作霖被日本人炸死而不得已接替父亲职位，执掌东北军政大权，统治３０００万人民，成为“全世界最年轻的独裁者”；后来归顺中央，成为民国“海陆空军副总司令”，与蒋介石结拜为兄弟，深得蒋介石的信赖；“九一八”事变后，又成为万夫所指的“民族罪人”，实际上是“不抵抗”政策的替罪羊；１９３６年年底，与杨虎城联合发动了著名的“西安事变”，这次事变成为中国历史发展的转折点，其重大意义历史学家已有公论；然而年仅３６岁的事变发动者张学良却开始了长达半个多世纪的囚禁生涯……
一个热情、开朗并且酷爱自由的人，一个驰骋疆场、英姿焕发的抗日爱国将领，竟然幽禁古刹，报国无门，他在精神上所遭受的痛苦和折磨，是难以想象的。在囚禁期间，他曾写下“恨天低，大鹏有翅愁难展”的悲悯诗句；曾因烦闷难耐，借酒浇愁，有时甚至开枪射击，以泄满腔怨恨；他患过严重的精神抑郁症和神经官能症，心境凄凉，过早地脱发秃顶，眼花耳聋；他患过急性阑尾炎，在不到半年的时间里，连续做过两次阑尾手术，张学良的身体状况也就可想而知了。
这样的人生，这样的沧桑坎坷，如何能够造就一位百岁老人呢﹖
揭秘“张学良现象”
爱国获罪，长期幽囚，不但没有使张学良厌世遁出，反而让他提前进入“散淡”境界，把囚禁生活当做修身养性的人生大课堂，正可谓“囚禁中修炼成的全福老人”。
会吃能睡
当被人问及养生之道时，张学良回答说：“我并没有什么特殊的养生之道，只是‘会吃能睡’。在‘吃’上，我们张家承袭下来的养生之宝就是米汤，我相信这个米汤的功用；在‘睡’上，我平时都从晚上１０点一直睡到第二天上午１１点，中午还要再睡俩钟头。”
按照张学良所说的睡眠时间来计算，他每天的睡眠时间竟达１５个小时，这样的睡眠时间对于任何人来说都是偏长的。睡眠偏长或偏短对身体都是不利的。但据他的贴身卫士回忆，张学良很多时候都是处在卧床静养状态，也就是做“大脑体操”。在卧床的同时回忆平生经历，在静思中重新体味过去的戎马生涯和酸甜苦辣，这对心理健康是非常有好处的，而且还保持了思维的活跃和大脑的灵敏。在晚年时，他口述历史，情节次序有条不紊，鲜明生动，这很大程度上得益于张学良囚禁时的“大脑体操”。
爱情为伴
在祸从天降、患难孤寂之际，于凤至、赵四小姐先后来到张学良身边，陪伴他，照顾他。夫妻恩爱，白头偕老，给予他战胜逆境、体健寿长的神奇力量。
赵四小姐曾经这样开导抑郁中的张学良：“灾祸和不幸，谁也难以完全摆脱，但对待它的态度，却有不同：是一蹶不振、悲观厌世、郁郁以终，还是处之泰然、豁达大度，从痛苦的泥潭中拔出脚来，去开拓阳光明丽的生活﹖显然，我们要的是后者，而不是前者。”
张学良后来这样对赵四小姐说：“精神上的苦闷总是难免的，自由的丧失在我心中留下了难以抹去的伤痕。可是事物在运动，在不断发展，随着时间的推移，有些事会慢慢变得淡漠起来。人不能总在痛苦中生活，当一种痛苦被一个人逐渐消化了之后，他的思想就会升华，胸怀就会变得更为旷达，意志也会变得更为坚强。”
精神寄托
张学良的生活表面看上去一派悠闲散淡，内心却非常孤寂。一段时间里，他在精神上极度抑郁，心境凄凉，过早地脱发秃顶、眼花耳聋。在宋美龄的开导劝说下，他皈依基督，希望能找到新的精神寄托。他不光熟读《新约》、《旧约》，还是美国一家研究圣事的学院的函授生。每到礼拜天，他都雷打不动地到教堂去做礼拜。这种在精神上寻求依托和支柱的方法，能使一个人的内心充实和丰富起来。
自然疗养
一旦越过了心理上的坎儿，眼前就是悠闲的生活。张学良一直被软禁在山里，从奉化雪窦寺到湖南凤凰山再到贵州阳明洞，都是一些风景优美之处。客观上讲张学良有了清净和悠然的生活环境，这成为促使他长寿的条件。正如张学良所言：“树是个好东西，它对人的肺和皮肤有很多的好处。没有树木陪伴，我可能会早早地枯萎。”
张学良对囚禁生活抱着“既来之，则安之”的态度，从养生的角度来讲，未尝不是件值得庆幸的事。所以晚年的张学良说他“不愁吃，不愁穿”，虽然言语中滋味苦涩，他本意上不愿意以这样的生活换取长寿，但这种生活对养生却是大有益处的。
积极健身
张学良被软禁在湖南凤凰山时，钓鱼成了他的一大乐趣。他经常漫步到山脚下的河边垂钓，有时没钓到鱼，就会买一条鱼挂在钩上。有一次他去钓鱼一无所获，就买了一条４斤多重的鳜鱼挂在自己的钓钩上，放在河里观赏。在天热的时候，他时常到清澈见底的沅江里去游泳，与乡村的孩子们玩耍。他不但自己爱游泳，而且积极倡导群众游泳，亲自组织游泳比赛。
张学良被囚于阳明洞时，正是抗日战争最艰难的时期。他在这个时期虽然仍很苦闷，但在条件许可的范围内也参加一些活动。他生性豪爽，待人随和。每逢宪兵打球时，他都来充当义务教练，有时还当裁判，球兴大发时，他会亲自上场，打得酣畅淋漓。
另外，他还喜欢登山、散步，后来年岁大了，又喜欢上了养花。他在自己的庭院里养了很多花，尤其爱养兰花。他常常独自站在亲手培育的、散发着阵阵幽香的兰花前，默默凝视。
读书写作
张学良为自己的晚年安排了写回忆录的任务，他说：“我写回忆录的原则是：第一要写自己亲手办的，第二要写自己亲眼看见的，第三要写自己亲耳听到的。”为实现他的计划，他读了很多的书，也写了不少札记。
豁达胸襟
张学良一向胸襟豁达、作风磊落。１９３６年８月２９日，张学良因为秘书被陕西省国民党党部捕去，一怒之下派兵抄了省党部，差一点与蒋介石决裂。后来回忆起这一段经历，张学良说：“人啊，祸背而出，倚背而入。你怎么待人，人家也怎么还你。孟子说得一点也不错，君视臣如草芥，臣视君如寇仇。也许我错了，但是我问心无愧，我这个人，待朋友，待部下，待什么都是如此。”如果说性格决定命运的话，张学良能够活到百岁，也得益于他的这种光明磊落的气概。
据《健康》
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