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★个例：
主诉→单云红 ４１岁 中学教师
最近一年里，我经常被一种痛苦的症状所折磨，它让我憔悴不堪，上班都没有了往年的精力，刚过４０岁的我看起来比５０岁的人还要苍老。每天晚上很疲倦地躺下睡觉，可是一闭上眼睛，眼前就是教科书上的文字，我就会不由己地反复回忆白天上课都讲了什么，想完了又立刻思考明天的教课内容。我对丈夫说了我的症状，他莫名其妙地看着我说，你自己不想不就行了。我也知道没有思考的必要，但还是这样周而复始地想着，越想就越头痛，越是睡不着，往往一晚只能睡三四个小时。现在，我感到睡觉是种压力。
专家诊断：这是很多从事脑力工作的中年女性典型的强迫症状，是一种以强迫症状为主要临床表现的神经症。强迫症状的特点是有意识地自我强迫与有意识地自我反强迫同时存在。两者的冲突，导致病人紧张不安，十分痛苦。病人知道强迫症状是异常的，不必要的，但无法摆脱。
关爱处方↓
Ａ．睡觉前，洗一个香熏热水浴，要选择促进睡眠的香熏种类，洗澡时间略长些，热水可以促进血液循环，放松机体紧张状态，促进睡眠。
Ｂ．躺在床上，在黑暗里听一段轻音乐，音节缓慢流淌，让头脑放松，思绪随着音乐走，可以在音乐中加速睡眠，减轻强迫思考症状。
Ｃ．让伴侣帮助按摩背部，由下至上，呈连环旋转式，按摩期间，闭上眼睛，静心感受按摩带来的通体舒畅。夫妻之间聊些轻松的话题，在谈心中睡去。
主诉→王悦 ４５岁 个体经营者
我也不知道自己怎么了，以前脾气耐心一向很好，现在却经常为了一点小事发脾气，而且每次都控制不住地要大声喊叫，对自己店里的服务员这样，对丈夫孩子也是这样。尽管我自己心里知道，没有必要发脾气，而且对方也没有什么值得我大吵的错误，可还是要乱吼一通，尤其是在家，还忍不住摔东西。过后不需要别人哄劝，火气就散得一干二净了。老公说我是更年期，孩子说他真受不了有个“母老虎”的妈妈。
专家诊断：女性进入更年期后，常常出现易怒、脾气暴躁等症状，进而会莫名其妙乱发脾气。当时无法控制自己情绪，但很快会恢复平静，有时事后会觉得后悔。
关爱处方↓
Ａ．不要让自己过于忙碌，人到中年身心紧张会加重易怒症状。每天抽出３０分钟至１个小时时间散步，可以在商场、花园等自己喜欢的地点，自我放松。
Ｂ．在忽然想针对某人某事发脾气时，以最快的速度做深呼吸，把思维重心转移到时深时浅的呼吸中，让情绪在这个期间恢复平静。
Ｃ．美国专家林可尼特先生针对中年女性易怒所指出的解决方式是：每天晨起和晚上睡觉前找个安静的空间大喊三声，以此释放一天中随时可能爆发的怒火，来发泄出情绪中潜藏的不满与愤怒。
主诉→李梅 ４６岁 会计
我怀疑是不是自己神经出了什么问题。近来，一人上楼怕有人抢劫，走在路上又觉得被小偷跟踪，尤其是独自在家的时候，总听着门外有声音，出去看看又没有人。在单位工作，做什么都想着是不是做错了，好像应该怎样怎样做，然后想着如果现在做错了，就会被罚奖金，甚至会被领导批评，最后下岗。各样的异常思维让我寝食难安。
专家诊断：以上系列症状被称为“心因性幻觉”，还有较为轻微的“被害恐惧症”。表现为极度没有安全感，与患者曾经遭遇或听说过类似抢劫、遭窃等事件有关，这种症状在某种程度上是自己强加的，也称为“中年期神经心理紧张征候群”。
关爱处方↓
Ａ．不看侦破悬疑等电视片或书籍，避免自我加深恐惧和担忧。独自行走或上楼时在心中想着今天我做了什么，吃了什么等可以让自己心神安定下来的事情。尽量避免独自走夜路，因为即使是忽然有人经过，也难免会让神经高度紧张，引起不必要的恐慌。
Ｂ．独自在家时，不要让环境过于安静，放音乐或低分贝播放电视均可。为了让自己彻底安心，即使是白天，也要将门锁好，告诉自己这样就已经很安全了，不需提防。
Ｃ．工作时，专心投入进去，尽量使自己心无杂念，锻炼自信，相信凭自己多年的经验不会做错。如果真的无法做到，就暂时停下手中的工作，闭目养神片刻。
★专家答疑
１．类似于这样的心理症状是不是真的有病﹖会不会导致精神失常﹖其他中年女性也会这样吗﹖
以上所阐述的心理现象只是较为轻微的心理障碍，并不是真正意义上的。这样的心理现象是很多中年女性和少数中年男性都会存在的心理现象，只是在症状发生几率、时间、轻重上有所区分。当然，也有年龄在４０岁以内的人群会有此症状。只要得到及时的控制及自我调节，症状就会渐渐减轻，不会导致精神失常。
２．这样的症状会不会危害健康﹖
如果没有及时进行自我心因性克制，任凭定向思维或更年期出现的系列情绪症状继续发展，会造成严重失眠而影响正常工作及生活，或是抑郁严重出现厌世倾向，神经高度紧张使记忆力下降，就会危害自身健康。
３．作为她们的家人，应该做什么来帮助减轻这些症状﹖
女性比男性早很多年进入更年期，更年期是女性精神心理方面最脆弱的年龄阶段，此时期她们常常会情绪易怒、多疑多虑、心烦气躁……这就要求其他家庭成员，尤其是丈夫多给予理解和安慰，细心体贴的陪伴是最好的帮助。这期间，要配合她克制心理上的不良症状，双方不要发生争吵，避免其情绪向更糟的方向发展。
４．有没有可以帮助缓解不良情绪和心理的药物﹖
现在有多种药物能帮助改善更年期不良情绪和心理，如各种口服液等，可以起到安定情绪、改善睡眠的作用，症状严重者也可使用安定等镇定性药物，但一定要在医生的指导下服用，而且不可长期服用，以免产生依赖性。
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